فوائد الرضاعة الطبيعية

فوائد الرضاعة الطبيعية تمتد إلى ماوراء التغذية الأساسية. بالإضافة إلى أنها تحتوي على جميعا لفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة لنمو وتطور طفلك،حليب الثدي بفضل رب العلمين تم تجهيزه بالمضادات والمناعه من لأمراض التي تحمي طفلك من المرض.

ينصح بالرضاعة الطبيعية الحصرية خلال الأشهر الستة الأولى (على الرغم من أن أي كمية من الرضاعة الطبيعية تكون مفيدة ).

وقد أظهرت الدراسات العلمية أن الرضاعة الطبيعية جيدة لصحتك كأم أيضا.

الفوائد التي تعود على الأطفال الرضع:

• تقويه الجهاز المناعي لطفلك

• يحسن النمو والتطور العقلي وزيادة الإدراك

• حماية ضد الحساسية

• حماية ضد المرض

• يقلل من العدوى التنفسية

• يقلل من خطر زيادة الوزن أوالبدانة عند سن المراهقة أوالكبار

• يحمي الأطفال بتقليل الاصابه بالفيروسات المعويه،أمراض الجهاز التنفسي ،والتهابات الأذن،الالتهاب السحائي

• انخفاض معدل وفيات الأطفال الرضع من عمر 1 - 12 شهر بنسبة 20٪

• يخفض خطرالموت المفاجئ وللرضع (SIDS) بمقدار النصف

• يقلل من خطرالاصابة بالسرطان بسن الطفولة

• يساعد في تجنب بعض الأمراض في مراحل متقدمة من العمر مثل: نوع 1 ونوع 2 من مرض السكري، وارتفاع الكولسترول، وأمراض التهاب الأمعاء وارتفاع ضغط الدم.

فوائد الرضاعه الطبيعيه للأمهات:

• خفض مستوى التوتروخطرالإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة

• الحد من خطرالإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض

• خفض خطر إصابتك بهشاشة العظام

• يتيحلك تحديد النسل بطريقه الطبيعية،الرضاعة الطبيعية قد توقف الحيض

• أسهل و في أي وقت،لاحاجة لتعقيم زجاجات أو المياه الحرارة

• استهلاك معدل عالي من السعرات الحرارية،تساعد على فقدان الوزن  [حيث وجد ارتباط قوى بين الرضاعة الطبيعية والمساعدة على فقدان الوزن[

• يساعد على عودة الرحم إلى حجمه الأصلي

• يقلل من نزيف الرحم بعد الولادة

فوائد الرضاعة الطبيعية

منذ فترة طويلة تم الاعتراف بالرضاعة الطبيعية كأفضل بداية في الحياة للرضع والبحوث على مدى سنوات عديدة قد أظهرت أنه يوفر عددا من المزايا .وتوصي منظمة الصحة العالمية بالاقتصار على الرضاعة الطبيعية لمدة 6 أشهر الأولى من الحياة.

يحتوي حليب الام على أكثرمن 80 عنصر غذائي ومناعي،حليب الأم لديه التوازن المناسب من العناصرالغذائية تساعد الجهاز الهضمي غير مكتمل النمو للطفل على امتصاص المواد الغذائية بسهوله ويحتوي على أنزيمات مثل الأميليزالمهم لهضم النشويات والليبيز المهم لهضم الدهون كما أن لديها مستويات أقل من الصوديوم والكلوريد من حليب البقر حيث يكون أقل اجهادا على الكليتين الغير مكتملتي النمو للتخلص من الاملاح والمنتجات الثانوية من ايض البروتين.

حليب الام يساعد على منع حدوث  العدوى للمولود. بشكل خاص،حليب الام الأول (اللبأ) وهو يستمر من يومين الى اربعه ايام بعد الولاده ويسمى في بعض الدول العربيه باسم ( السرسوب او المسمار ) غني بالموادالتي تساعدعلى تدميرالكائنات الحية الدقيقة المسببةللأمراض مثل البكتيرياوالفيروسات،كما أنه يحتوي على الخلاياالليمفاوية،من الجهاز المناعي للام.

كما أنه يحتوي على عناصر وقائية أخرى مثل الايميونو جلوبيولين الذي يحمي ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة في الامعاء وبيفيدوس بكتريا النافعه التي تساعد على نمو البكتريا المعويه  النافعه ،اللاكتوفيرين وهوبروتين يزيد من امتصاص الحديد وايضا يمنع البكتريا الضاره المعويه من النمو  . ويعتقد أيضا أن النيوكليوتيدات تساعد على نمو البكتريا المعويه النافعه،وأن بعض الدهون في حليب الام تساعد فى مقاومه الفيروسات.

قد أشير مسبقا إلى أن الرضاعة الطبيعية تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكري من النوع الأول ،سرطان الغدد الليمفاوية ومرض التهاب مزمن للأمعاء.وقد لاحظ الخبراء أيضا انخفاض الإصابة بالالتهابات المعوية عند الرضع الذين يرضعون من الثدي مقارنة مع أولئك الذين لا يعتمدون على الرضاعة الطبيعية هذا قد يكون راجعا إلى عوامل وقائية في حليب الأم

لا يمكن الاستهانة بدور الاتصال المباشر بين جلد الطفل وثدي الأم في تأسيس علاقة قويه بين الطفل وآمه أو أن الرضاعة الطبيعية هي مريحة ومعده لذلك سبحان الله .

كم مرة ينبغي للام أن ترضع وكم مده الرضعة؟

في البداية،من المرجح أن تكون رضاعه الأطفال غير منتظمة ويجب على الأمهات الإرضاع  بقدر ما يريد الطفل. الأطفال حيث أن حديثي الولادة قد تصل رضاعتهم من 8 إلى 12 مرة في اليوم الواحد،بما يعنى رضعه كل ساعتين أو حتى أقل من ذلك. قد يوصي بعض الأطباء بالرضاعه كل ساعتين،حتى مع عدم احتياج الطفل وذلك لتحفيز إنتاج الحليب.

حاولي أن لا تدعي طفلك حديثي الولادة يبكى لفترة طويلة قبل الرضاعة،وان تكوني مستعدة للرضاعه المقبلة قبل أن يبكي الطفل.

بعض الأطفال يميلون للرضاعه المتتابعة في كثير من الأحيان ثم ينتظرون لفترة طويلة دون رضاعه.

الوقت بين الرضاعات يمكن أن يختلف من فترة طويلة إلى فتره قصيرة فقد تصل من ساعة ونصف إلى عدة ساعات بينها.

خلال الشهرالثاني،والطفل قد تبدأ الرضاعه تقل كثيرا (7-9 مرات يوميا) ولكن الرضعات قد تعود كما كانت من قبل خلال مراحل النمو السريع. قبل 6-9 أسابيع،والأطفال الرضع غالبا ما تستقر في هذا النظام. ينبغي تشجيع الأمهات للحفاظ على نظام التغذية،طالما الطفل يرضع. وهذا سوف يساعد على تحديد نظام وإنشاء روتين.

وفيما يتعلق بمده الرضاعه – الطفل هو أفضل من يحددها. بعض الرضاعات قد تستغرق ما يصل إلى 40 دقيقة وأخرى بضع دقائق فقط.

عندما يرضع الطفل كفايته من حليب الأم فإنه إما يبتعد  عن الثدي أو يخلد إلى النوم .

الأطفال التي تعتمد على الحليب الصناعي يرضعون كميه أقل من أطفال الرضاعة الطبيعية. وذلك لأن حليب الثدي أسهل للهضم من الحليب الصناعي .

المغذيات الاساسية فى حليب الثدى :

حليب الثدى هو غذاء معجز يتغير حسب أحتاجات الطفل ومعروف أنة أفضل طريقة لتغذية الرضع بالاشهر الستة الأولى من العمر.يحتوى على الكمية المناسبة من البروتين والدهون والنشويات والفيتامينات و المعادن للنمو المثالى وبشكل سهل الهضم.كذلك يوفر العناصر المساعدة لجهاز المناعة ويساعد على الحماية من العدوى.

البروتين

نسبة البروتين السائل والبروتين الصلب بحليب الثدى هى 60/40.البروتين السائل أسهل بالهضم من الصلب مع كمية 27%من الفالاكتو البيومين الغنى بالاحماض الامينية الأساسية مثل التربتوفان والسيستاين

الدهون

نيجة لمعدل النمو السريع يحتاج الاطفال لطاقة أعلى من كبار السن بالمقارنة لوزن الجسم.الدهون بحليب الثدى توفر نصف هذة الكمية من الطاقة.حمض البالمتيك يكون 20-25%من الدهون بحليب الثدى وهناك أحماض دهنية أساسية أخرى مثل لينوليك و الفا لينوليك و دكوساهكسنويك واراشيدونيك مهمة للمخ والجهاز العصبى.

النشويات

40%من الطاقة تاتى منها وهى أساسا سكريات أحادية ومتعددة.السكريات المتعددة تشجع نمو بكتريا الامعاء النافعة .النشويات الاساسية فى حليب الثدى اللاكتوزالذى يساعد على أمتصاص الكالسيوم لنمو سليم للعظام .يهضم اللاكتوز الى جلوكوز وجالاكتوز

مكونات  حليب الأم تتغير أثناء الرضعه

في كل رضعة،والأم تنتج في البداية (الحليب المائي)،غني باللاكتوز (السكر) ويهدف للتلبية السريعة لحاجة الطفل.  وسوف يتغير إلى حليب "اخرالرضعه"،وهي غنية بالدهون ويهدف إلى تلبية الجوع عند الطفل. التغيير بين حليب أول الرضعه والحليب آخرالرضعة هو تدريجي حيث أن مستويات الدهون تزيد تدريجيا خلال التغذية. عندما يحدث هذا التغيير التدريجي يبدأ تدفق الحليب في الانخفاض.وينصح الأمهات على إرضاع أطفالهن لطالما أنهم يريدون من أجل التأكد من تلبية احتياجات الطفل من الجوع والعطش.

لماذا يختلف حليب أول الرضعه عن حليب أخر الرضعه ?

عندما يتم إنتاج الحليب،كريات الدهون في الحليب تميل إلى الالتصاق ببعضها البعض والالتصاق بقنوات الحليب. مع بداية إرضاع الطفل   تقوم قنوات الحليب بالتمدد لتفرز الجزء المائي من الحليب منخفض في الدهون (يسمى حليب اول الرضاعه).يبدأ إفراز كريات الدهون من الثدي. هذا يزيد من نسبة الدهون في الحليب ( فيسمى بحليب آخر الرضعة)

عدم التوازن بين حليب اول الرضعه وحليب اخر الرضعه

وتسمى أيضا "فائض". انها عندما يتم ادرارالحليب بكميه عاليه ،مما يجعل من الصعب على الطفل هضم  حليب اول الرضعه الغنى باللاكتوز

مكونات حليب الام وكميته وتنوعه والعوامل المؤثره:

فقط ويرتبط حجم الحليب مع زيادة وزن الرضيع عندما يكون رضاعة طبيعية خالصة،والمحتوى ليس الدهون.

• قد تختلف تركيبة حليب الأم  خلال النهار

بالأوقات المتأخرة بالليل: يحدث انخفاض في محتوى الدهون

في الصباح الباكر:يحث ارتفاع في نسبة الدهون

• قد تتأثر تركيبة حليب الثدي عن طريق:

عندما تكون الرضاعة الطبيعية نمطيه: تؤثر على محتوى الدهون.

الأمهات اللواتي يرضعن حسب طلب الرضيع خلال اليوم وممرضة خلال الليل يعانون من ارتفاع تركيز الدسم بحليب الثدي في الصباح الباكر.

حجم الحليب المنتج:

• زيادة كميه الحليب  بالثدي تؤدي إلى انخفاض محتوى الدهون من الثدي الفارغ.

الفاصل الزمني بين الرضعات المتكررة تزيد من كميه الدهون بحليب الأم

• فقط يتأثر تركيز البروتين قليلا خلال النهار والليل وحليب اول الرضعه و حليب اخر الرضعه.

• لا تتأثر مستويات الكالسيوم أثناء النهار أو الليل آو حتى في حليب اول الرضعه او اخرها.

عمر الطفل :

الأيام القليلة الأولى:حليب اللبأ عالي في القيمه الغذائية ولكن انخفاض في الحجم.

تكوين الحليب وحجم التغيير بشكل مستمر لتلبية احتياجات الطفل في كل عمر

الرضعة الواحدة: الرضعة الثانية من نفس الثدي قد يكون المحتوى العالي من الدهون. ومن المهم التبديل بين الثديين عند التغذية•النظام الغذائي لأم أثناء الرضاعة الطبيعية تناول الطعام الصحي أثناء الرضاعةا لطبيعية قد تؤثرعلى نوع من الدهون وليس على تركيبها

الأكل الصحي خلال الرضاعة الطبيعية

• إتباع نظام غذائي صحي لا يقل أهمية عن الرضاعةالطبيعية كما هو الحال بالنسبة للنساء الحوامل. الأكل الصحي يحافظ على مستوى الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك،أن المواد الغذائية التي يتم الحصول عليها من النظام الغذائي تمر للطفل من خلال حليب الأم. ومن  المهم،لذلك للأم  التي ترضع رضاعة طبيعية ان تتبع نظام غذائي متنوع ومتوازن.

• يجبان تكون وجبات الأكل بانتظام وذات أولوية. إذ أن الأمهات يجدون صعوبة في العثور على الوقت لتناول الطعام بشكل صحيح،ويقترح أن تكون الوجبات بسيطة (حيث أن وجبات الطعام تأخذ أقل وقت في الإعداد) ويجب تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر.

النظام الغذائي للام المرضعة ينبغي أن يشمل ما يلي:

• •الفواكه والخضروات:

  • وتفضل أن تكون 5 مرات يوميا. و يمكن أن تكون الفواكه والخضروات طازجة أو مجمدة أو معلبة أو مجففه أو عصير.

• النشويات:

  • النشا توفر طاقة إضافية للام التي تقوم بالرضاعة الطبيعية.

  • وهذا يشمل الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس.

• الألياف:

  • بعد الولادة، وجد بعض الأمهات يعانين من الإمساك المؤلم ولكن كمية لأبأس بها من الألياف يمكن أن تساعد في منع الإمساك.

  • ان الخبز والحبوب  الكاملة  والحبوب والمعكرونة والأرز والبقوليات (الفول والعدس)،والفواكه والخضر كلها مصادر جيدة للألياف.

• البروتين:

  • أفضل مصدر للبروتين اللحوم الحمراء والدجاج والسمك والبيض والبقوليات.

• السمك:

  • على الأقل وجبتين بالأسبوع.

  • مثل الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين والماكريل الطازج والتونة،وينبغي أن يقتصر على حصتين في الأسبوع.

  • لكن بعض الأسماك مثل سمك القرش،سمك أبوسيف يجب أن تؤكل مره واحده في الأسبوع نظرا للمستويات العالية من الزئبق السام الموجودة فيها.

• منتجات الألبان

  • هي مصادر جيدة للكالسيوم وتشمل الحليب والجبن والزبادي.

  • يجب أن تتناول الأمهات المرضعات10ميكروغرام من فيتامين (د) يوميا. يجب أن تأخذ من الفيتامينات الأخرى بإتباع نظام غذائي متنوع،ما لم يحدده الطبيب.

• السوائل / المشروبات:

  • الماء والحليب والفاكهة غير المحلى والعصائر هي أصح الخيارات. سيتم تمرير كميات صغيرة من كل مشروبات الأم إلى طفلها في حليب الثدي.

  • أثبتت التقارير أن الأمهات المرضعات التي يتناولن الشاي الأخضر والقهوة يعاني أطفالهن من تعكر المزاج و القلق والإمساك

عندما يكتشف الآباء والأمهات بتأثر الطفل من خلال الطعام الذي تأكله الأم ،ينبغي استشاره طبيب مختص.

التبديل بين الثديين

إذا كان طفلك قد افرغ الحليب من ثدي واحد،ينبغي أن تتاح لهم الرضاعه من الثدي الأخر. بعض الأطفال يشبعون من ثدي واحد. عندها الطفل يرضع ما يكفيه ثم يبعد رأسه عن الثدي أو يخلد إلى النوم .

يجب أن تبدأ الأمهات في الرضعه المقبلة من الثدي التي لم تنته خلال الرضعه السابقه . إنها فكرة جيدة لإطلاق الغازات / تجشؤ الطفل عند التبديل الثدي

إذا كانت الأم تقوم بتبديل الثدي قبل إفراغ الثدي الحالي،فإن الطفل فقط يحصل على حليب أول الرضعه  [تركيب حليب الثدي يختلف أثناء الرضاعة]. حليب أول الرضعه هو الجزء الأول من الحليب يكون منخفض الدهون. وأظهرت الأبحاث تقديم حليب أول الرضاعه فقط للأطفال الرضع قد يسبب الغاز وتشنجات.

هل يحصل الطفل على كمية كافية من الحليب؟

القاعدة هي "الطفل أعلم بما يحتاجه . وسوف يرضع عندما يكون جائع ويتوقف عندما يشعر بالشبع. وعلى الرغم من ذلك،فإن العديد من أمهات الرضاعة الطبيعية تقلق على طفلهم من عدم الحصول على ما يكفي من الحليب. وهم بحاجة إلى الاطمئنان.

ما هي المؤشرات التي تعني أن الطفل يرضع بطريقه سليمة ؟

زيادة الوزن:

معظم الأطفال تفقد القليل من الوزن خلال أول يومين. إذا كان طفلك قد استعاد وزنه عند الولادة في خلال أسبوعين من العمر يجب أن تكوني متأكدة تماما من أن تغذية طفلك فعالة.

الحفاظات الرطبة / الحفاظات:

الكثيرمن الحفاضات المبللة أيضا مؤشر جيدا على الرغم من أن بعضها عالي الامتصاص مما يصعب من الحكم . وضع كرة من القطن والصوف في الحفاض والتحقق من بللها أو عدمه ذلك عند تغيير الحفاضه هو وسيلة جيدة للتأكد.

الحفاظات المتسخة / التبرز:

حركات الأمعاء العادية هي آخر وسيلة جيدة للتحقق. وبحلول نهاية الأسبوع الأول،يجب أن يكون الطفل يتبرز من  2-3 مرات من البراز الأصفر في اليوم الواحد.  استمرار براز اخضر اللون هو مؤشر على أن الطفل لا يحصل على ما يكفي من الحليب.

هذا لا ينطبق في الأيام الأولى.  حيث انه في اليوم الأول لطفلك تكون الحفاضه المتسخه مره واحده تغير في اليوم  ،والبراز يكون اخضروا سود اللون ولزج

يجب أن تعرفي أن اللون،ونوع البراز وعدد مرات التبرز تكون مختلفة في الرضاعة الطبيعية عن رضاعه الحليب الصناعي .

الصفراء (اليرقان )

الصفراء (اليرقان ) هو علامة أخرى على أن الطفل  لا يحصل على ما يكفي من الحليب. حيث يمكن أن يحدث عندما يكون هناك نقص فى كمية ومكونات حليب الأم بما قد يؤثر على كبد الطفل. ويعتقد ان بعض الإنزيمات في حليب الثدي تساهم فى حدوث اليرقان .

علامات أخرى

نوم الطفل لفترة من الوقت بعد الرضاعة هي علامة جيدة،وكذلك كونه مستيقظا ومنتبه لبعض الوقت والاستيقاظ بشكل منتظم للرضاعه كلها علامات جيد.

كيفية الزيادة من إدرار الحليب بثديك؟

إذا كان طفلك يحصل على ما يكفيه من الحليب [هل طفلي يحصل على ما يكفي من الحليب؟] ليست هناك حاجة للقلق بشأن إدرار الحليب.

النصائح التالية قد تساعد على زيادة إدرار الحليب لديك:

• الرضاعة المتكررة: إن الرضاعة من فم الطفل تقوم بتحفيز إنتاج هرمون برولاكتين المسئول عن إدرار الحليب.

• كفاءة التعامل مع الثدى : إفراغ الثدي أثناء الرضاعة هو عامل مهم في زيادة إدرار الحليب. إذا لم يقم طفلك بإفراغ الثدي،يجب عليك شفط الحليب [ضخ الحليب] بين الرضعات وذلك للحفاظ على إدرار الحليب الكافي. يمكنك تخزين الحليب [تخزين الحليب ] وتقديمه في وقت لاحق. يجب أن يكون طفلك بوضع الرضاعة الطبيعية [مراكز الرضاعة الطبيعية] . أيضا يجب تجنب واقيات الحلمة،سوف تنتج كمية كافية من الحليب فقط عندما يتم تحفيز الحلمات مع عميله الرضاعه المباشرة.

• التبديل بين الثديين: تأكدي من انه يتم التقديم لطفلك كلا الثديين كل رضعه. أو،وتقديم الثدي الذي لم يفرغ في الرضعه السابقة في الرضعه التالية.

• الاعتماد على الرضاعة الطبيعية فقط : يساعد على زيادة إدرار الحليب من ثدي إلام. ليس في حاجه لتقديم الحليب الصناعي.

• كلما لاحظتى وادركتي إشارات الجوع في وقت مبكر: سيأخذ طفلك كل ما يحتاجه من الحليب من ثديك.

• الانقطاع عن الرضاعه الطبيعيه :  مثل العودة إلى العمل أو البقاء بعيدا عن طفلك سيقلل التحفيز،وبالتالي يقل إدرار  الحليب.

• عمليه المص لطفلك من الحلمه أقوى من المضخات:  يجب تأخير زجاجات الرضاعه في الأسابيع الأولى،للسماح للطفل أن يتعلم الامتصاص وتفريغ الثديين.

• تجنب الكحول والتدخين [الرضاعة الطبيعية وتدخين] وبعض الأدوية [تناول الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية]: حبوب منع الحمل،مضادات الاحتقان وبعض الأدوية الأخرى قد يقلل من إدرار الحليب. استشر طبيبك قبل أخذ أي أدوية.

• شرب السوائل عند العطش وخاصة المياه،وتناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الفواكه والخضروات.

• إتباع نظام غذائي متوازن: لا تقومين بالحمية أثناء الرضاعة الطبيعية والمرضعات تحتاج 500 سعرة حرارية اضافية من البالغين الإناث. ولابد أن تتأكدي من أنك تتناولين الأغذية الصحية والمغذية.

• الراحة،والنوم،والبقاء بعيدا عن التوتر وطلب المساعده.

هل هناك أطعمة طبيعي تزيد من إدرارا لحليب؟

هناك الأطعمة والمكملات الغذائية التي يعتقد أنها تزيد من إدرار الحليب. (اسأل طبيبك قبل اتخاذ أي مكملات) :-

• نبات الحلبة

• بذور الشمر

• بذور السمسم الأسود

• الشبت بدون البذور

• الشعير

• الشوفان

• الكمون

• التين البرشومي

• المكسرات

• الفواكه المجففة

• سمك السلمون

• الثوم

• الجزر

• النباتات الورقية الخضراء مثل السبانخ

• الفواكه مثل المشمش والبابايا

وضعيات الرضاعة الطبيعية:

لماذا وضعيه الرضاعه مهمة؟

ومن المهم أن تتقن بشكل صحيح وضعيات الرضاعة الطبيعية لأسباب متعددة:

• تحفيز:  حيث أن تحديد الأوضاع المناسبة تزيد من ادرارالحليب

• وضع الرضاعه من الثدي المناسب يساعد  في إدرار ما يكفي من الحليب للطفل.

• القضاء على التهاب الحلمات

• الراحة: يوفر تحديد وضع الرضاعه المريح للأم والطفل

أساسيات ونصائح  وضعيات الرضاعة الطبيعية:

• البحث عن بقعة مريحة،واستخدام الوسائد لدعم الظهر والذراع.

• وجه الطفل والجسم يجب أن يواجهك.

• يجب أن تكون الأذن والكتف والورك لطفلك على خط واحد

• حافظ على أن يكون جسم طفلك بالقرب من الحلمة حتى تتجنبي من شد الحلمة بفمه وهذا ما يؤلمك.

• تقريب الطفل إلى صدرك،وليس العكس.

• يجب أن يكون رأس الطفل أعلى من بقية جسمه

• عقد الثدي بأصابعك بشكل حرفي "U" أو "C" وذلك لإزالة وزن الثدي عن ذقن الطفل  وتجنب عرقلة التنفس من الأنف.

الوضعيات :

تطبيق جميع النصائح الأساسية (المذكورة أعلاه) في جميع وضعيات الرضاعه.

وضع عقد المهد:

هذا هو عقد الأكثر شيوعا.

• دعم الطفل باستخدام ذراع جانب الرضاعه نفسه

• وضع الطفل على الجزء من مرفقك

• دعم الطفل بين الذراع وراحه يدك.

• عقد الثدي باستخدام اليد الأخرى

وضع الدعم بوساده:

• الطفل يتم دعمه على وسادة في حضنك لرفع الطفل

• عقد الثدي باستخدام نفس الأيدي بالجانب من الثدي

• دعم الطفل باستخدام اليد الأخرى ويجب وضع راحة يدك في الجزء الخلفي من الرقبة مع وضع الإبهام خلف أذنيه.

وضع كره القدم:

ينصح هذا للأمهات الذين خضعوا لعملية قيصرية لأنها تحافظ على الطفل بعيدا عن مكان العمليه والجرح.

• عقد رأس الطفل باستخدام يد نفس الجانب من الرضاعة الطبيعية،مع الدعم بزراعك .

• الدعم على وسادة في حضنك لرفع الطفل

• عقد الثدي مع جهة أخرى.

• ثني ساق الطفل تحت  الذراع والثدي في نفس الجهة .

وضع النوم بالجنب:

هذا الموقف هو أيضا مريح للأمهات الذين لديهم عملية قيصرية.

• أنت وطفلك تستلقيان مواجهة بعضهما البعض.

• دعم ظهرك وظهر الطفل باستخدام الوسائد أو دعم الطفل بالساعد من الذراع السفلي (الذراع على الجانب نفسه من الثدي )

• تستخدمين الثدي الأسفل

• تمسكين الثدي باليد الأخرى (العكسية)

وضع الاسترخاء (الرضاعه البيولوجية)  :-

• ضع نفسك بطريقة متكأه (إما على كرسي أوعلي سرير مع الوسائد لدعم ظهرك) دعم رأسك والظهر والكتفين.

• أن يكون الطفل عموديا على جسمك يواجه الثدي،أن تكون جبهتك بجبهته.

• السماح لواحد من خدين طفلك للراحة على الثدي (بجانب الحلمة)

• وسوف يبدأ طفلك بالمص بشكل طبيعي

• بإمكانك مسك أو عدم مسك ثديك.

وضع كره القدم للتوائم :-

• هذا الوضع يسمح لكي لإرضاع التوائم في نفس الوقت.

• وضع وسادة بحضنك.

• مكان كل طفل في جانب واحد،مع مسكهم بالمرفقين

• دعم كل طفل بأحد أذرعك

التثبيت

ما هو التثبيت ولماذا هو مهم؟

التثبيت هو قبضة فم الطفل على الحلمة. الإغلاق السليم يحفز إدرار الحليب ويمكن الطفل للحصول على كمية كافية من الحليب. إدرار الحليب يعتمد على الرضاعة ،و زيادة الرضاعة،سوف توفر من إدرار الحليب. والرضاعة الطبيعية كافية وفعالة تساعد على بدء والحفاظ على دورة العرض والطلب.

إذا كان لديك الحلمات المتشققة [التهاب الحلمات] أو الثدي محتقن [احتقان الثدي]،سوف تعانين من طفلك أثناء الرضاعة وتجدين صعوبة عند وضعه على ثديك.

اقرأ أكثر:

نصائح الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية في الأيام الأولى 

تحديات الرضاعة الطبيعية 

كيفية زيادة إدرار الحليب؟ 

وضعيات الرضاعة الطبيعية 

خطوات ونصائح:

تأكدي من تثبيت طفلك بشكل صحيح للحلمه بفمه [الثدي]

دعم / ومسك ثدييك بالطرق التالية

والهدف من ذلك هو إزالة وزن الثديين من ذقن الطفل وتجنب انسداد الأنف :

طريقه مسك الإصبع مع الثدي بشكلC :-

الإبهام على الجزء العلوي من الهالة وبقية الأصابع على الجزء السفلي من الهالة.

أو،مؤشر على إصبع العالي والمتوسط ​​تحت الهالة.

طريقه مسك الإصبع مع الثدي بشكل U :-

 وضع الإبهام والسبابة عموديا وعلى جانبي الحلمة بطريقة متوازية.

• أثناء مسكك لثديك يجب ضغط طفيف للثدي.

• تأكد من فم طفلك مفتوح على مصراعيه كأنه يتثاءب. إذا كان فم الطفل ليست مفتوحة،دغدغة الخد أوترك الحلمة تلمس الشفة السفلية.

• جعل الطفل أقرب إلى صدرك في حين تحتك الحلمة في الحنك العلوي.

• يجب وضع ويغلق فم الطفل،عن الحلمة وجزء من الهالة (الوردي إلى البني منطقة حول الحلمة). وان ذقن الطفل ينبغي أن تلمس بلطف الثدي،والأنف يجب بالكاد تلمس الثدي،مع تحريك شفتيه بالحلمة.

دلالات على عدم ملائمة وضع الإرضاع:

• ألم الحلمة.

• الطفل يمص ولا يبلع.

• الطفل أثناء الرضاعة يجعل صوت المص مثل تصفيق ويكون ضوضاء. شفط الحليب:

عندما يتم تأسيس الرضاعة الطبيعية بشكل جيد،قد ترغب الأمهات في شفط حليب الثدي بزجاجة رضاعه. هذا يمكن أن يكون لعدد من الأسباب. قد يكون لتخفيف كامل الثدي المؤلم وغير المريح أو لرضاعه الطفل حين تكون الأم بعيدا عن المنزل أو بحيث يمكن استخدامه لرضاعه طفل أخر.

شفط الحليب ربما يزيد من إدرار الحليب لأنه يدفع الجسم لتوفير المزيد من الحليب.

عند بداية الشفط يفضل إتاحة الوقت وخلال هذه العملية يتم التبديل بين الثديين عند تباطؤ تدفق الحليب إلى أسفل وتستمر بالتناوب حتى يتوقف التدفق ويتحول ببطء إلى قطرات .

 ما هو أفضل وقت لاستخدام مضخة الحليب؟

أفضل وقت لشفط الحليب يختلف من الأم إلى الأم وذلك بسبب.

هرمونات إنتاج الحليب تكون أعلى في الليل ولذلك الوقت المناسب لشفط الحليب قد يكون أول شيء في الصباح. ولزيادة إدرار الحليب ربما يكون أفضل لو فعلت ذلك بعد انتهاء رضعات النهار. ولكن إذا أردت تخفيف احتقان الثدي قد يفضل ضخ القليل من الحليب قبل الرضاعة.

فهو يساعد على إدرار الحليب لذلك ينبغي تشجيع الأمهات على اختيار الوقت الذي لا يشعرن فيه بالضغوط. دش دافئ قد يساعد في الاسترخاء ويزيد من تدفق الدماء إلى الثديين تماما كما هو الحال مع الرضاعة الطبيعية. الاستحمام الدافئ قد يساعد في تخفيف احتقان الثديين .

لا ينصح بشفط الحليب مباشرة قبل الرضاعة الطبيعية،لأنها قد لا يكون ما يكفي من الحليب أن يرضعه الطفل.

مضخات الثدي

هناك 3 أنواع من مضخات الثدي المتاحة وما تناسب أم قد لا تناسب آخري. عدد مرات شفط الحليب والتكلفة المادية سوف تؤثر على اختيارالام.

مضخات يدوية:

ميزة المضخة يدوية هي أنها تبقى تحت السيطرة الكاملة للام. يجب تجهز وفقا لتعليمات الشركة الصانعة ويجب أن يوضع في كوب الشفط مباشرة على الثدي ومن ثم يمكن استخراج الحليب باستخدام آلية الضغط اليدوي.

المضخات يدوية غير مكلفة للشراء والتشغيل فهي هادئة وسهلة الاستخدام تكون الأم هي المسيطرة  ومع ذلك بعض المستخدمين يجدون أن العمل من ضخ يجعل بأيديهم آلام بعد حين ويمكن أن تجد  صعوبة في البداية للحفاظ على شفط.

مضخات تعمل بالبطارية:

هذه هي سهلة الاستخدام وتعمل بشكل جيد ولكن البطاريات تحتاج إلى تغيير في كثير من الأحيان وهذا يمكن أن يكون مكلفا والأداء يتدهور بشكل ملحوظ عند انخفاض طاقة البطارية.

مضخات كهربائية:

لديها ميزة كونها سريعة و جهد وسهلة الاستخدام لكنها هي الخيار الأكثر كلفة. نموذج مختلف ولكنها يمكن أن تكون صاخبة جدا. بعد إعداد المضخة باستخدام إرشادات الشركة المصنعة يتم وضعها على الثدي وتشغيل الجهاز. الجهاز سوف يقوم باستخراج الحليب.

تخزين الحليب:

يجب أن يخزن الحليب بشكل امن

كيفية تخزين الحليب؟

وينبغي دائما أن يتم تخزين حليب الثدي في زجاجة معقمة أو حاويات مصممة خصيصا ككيس حليب الثدي المجمد . هذا يجب أن يكون جيد الغلق ويجب ألا يتم تخزين إذا تم بالفعل استخدام المحتويات في التغذية. كتابة تاريخ الإنتاج على الحاوية تفاديا للالتباس.

إلى متى يمكن تخزين الحليب ؟ والكيفية ؟

يجب تبريد حليب الثدي أو تجميدها في أقرب وقت ممكن بعد أن استخراجه. وينبغي أن يوضع الكيس في أحسن جزء من الثلاجة (عادة ما يكون أعلى الثلاجة)ويمكن أن تبقى لمدة تصل إلى 5 أيام في 4 درجات مئوية أو أقل. ويمكن أن يوضع في الثلاجة لمدة تصل إلى 6 أشهر.

كيفية تذويب العبوه المخزنة من حليب الثدي؟

لتذويب حليب الأم المجمد،فإنه ينبغي أن توضع في الثلاجة أو في ماء فاتر أو باستخدام سخانات الحليب لزجاجة الحليب. يجب أن تكون درجة حرارة الحليب إلى درجة حرارة الغرفة واستخدامها على الفور. إذا لم يتم استخدامها على الفور يتم التخلص منة ولا ينبغي أبدا أن أعيد تجميدها مرة أخرى ذلك. لا يجب تذويب أوتدفئه حليب الثدي في الميكروويف وحيث يمكن أن تسخن بشكل غير متوقع بما يحرق فم الطفل

هل صحيح أن الرضاعة الطبيعية تساعد في فقدان الوزن؟

الجواب نعم! إن الرضاعة الطبيعية تستهلك الكثير من السعرات الحرارية التي يقوم الجسم بتخزينها خلال فترة الحمل ومعظم النساء سوف تخسر نصف كيلوغرام في الشهر حينما تقوم بالرضاعة الطبيعية.

الرضاعة الطبيعية تساعد الأم على العودة إلى وزنها قبل الحمل،إذا كانت تستهلك يوميا 500 سعره حرارية إضافية أكثر من الموصى به للبالغين من الإناث.

ممارسة خفيفة  للرياضة. يجب على الأمهات الجدد محاولة المشي يوميا مع الطفل الرضيع. يجب أن يكون الهواء نقي و مفيد لكلا منهم.

الرضاعة الطبيعية والأدوية:

بلغي دائما طبيبك أو الصيدلي أنك تقومين بالرضاعة الطبيعية قبل تناول أي دواء.

قد تمر معظم الأدوية في درجات مختلفة في حليب الثدي ويمكن أن تؤثر على إدرار الحليب وهذا يشمل وصفة طبية،والأدوية اللاوصفية  والأدوية التكميلية والبديلة.

حتى بعض الأدوية قد تضر طفلك.

الأدوية التكميلية والبديلة ليست مدروسة جيدا،لذلك لا ينصح بها لأمهات الرضاعة الطبيعية.

الرضاعة الطبيعية والقهوة:

يمكن لمعظم الأمهات المرضعات شرب الكافيين باعتدال

• الكافيين يمر لحليب الثدي.

• أفضل وقت لشرب القهوة قبل نصف ساعة من الرضاعة الطبيعية (مستوى الكافيين هو أعلى فتره يكون بساعة واحدة بعد تناول فنجان).

• الرضع دون سن 6 أشهر،قد تكون أكثر حساسية لمادة الكافيين.

• الأطفال حديثي الولادة لديهم صعوبة بهضم الكافيين من الرضع الأكبر سنا.

• قد يكون الخدج أو الرضع عموما عرضه لمزيد من المشاكل عند تناول الأم المرضعة الكافيين.

• الأطفال الذين  تتجنب أمهاتهم الكافيين تماما أثناء الحمل يبدو  لديهم رد فعل لمادة الكافيين في النظام الغذائي للام.

• كثرة تناول الكافيين (أكثر من 750 مل في اليوم) يمكن أن يسبب للأطفال مغص وإمساك وهذا يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات التحفيز للكافيين على الطفل(توسع العينين،ويصبح نشط والطفل الرضيع في حالة  تأهب ولا ينام لفترة طويلة).

• قطع الكافيين لمدة 2-3 أسابيع من تناوله  لابد من الانخفاض تدريجيا حيث أن إيقاف تناول الكافيين بشكل مفاجئ  يمكن أن يؤدي إلى الصداع أو أعراض أخرى. ويستغرق 3-7 أيام لمادة الكافيين ليتخلص من تاثيرة علي الطفل فيقل عنده المغص والإمساك.

• وقد أشارت إحدى الدراسات أن شرب القهوة قد يقلل محتوى الحديد في حليب الأم.

• لا توجد أدلة على أن الكافيين يقلل إدرار الحليب.

• تشير بعض الدراسات أن ماده الكافيين يمكن أن تحفز إدرار الحليب. بعد ولادة الطفل وجد أن روائحه تزيد من التحفيز

الرضاعة الطبيعية والتدخين:

 هل يجب الاستمرار في الرضاعة الطبيعية إذا كنت لا استطيع الإقلاع عن التدخين؟

الجواب نعم. الرضاعة الطبيعية هي أفضل المصادر الغذائية التي يمكن أن تعطى للرضع. ولكن،هذا لا يعني أنك لاينبغي عليك الإقلاع عن التدخين! السجائر تحتوي على النيكوتين والمواد الكيميائية الضارة الأخرى التي تنتقل إلى حليب الثدي عند التدخين. إذا كنت غير قادرة على الإقلاع عن التدخين،فحاولي تقليل التدخين مباشرة بعد الرضعه . كلما زاد عدد السجائر التي تدخنيها ترتفع المخاطر التي يتعرض لها طفلك. يجب عليك أيضا عدم التدخين أو السماح للآخرين بالتدخين حول طفلك،لأنه قد يستنشق تلك المواد الكيميائية.

كيف يؤثر التدخين على حليب الثدي؟

التدخين يؤثر سلبا على كمية ونوعية الحليب.

• قد يقلل التدخين إدرار الحليب. النيكوتين يقلل من هرمون البرولاكتين المسئول عن إنتاج الحليب. وهذا قد يفسر لماذا الأمهات المدخنات  أكثر عرضة لفطم الأطفال الرضع في وقت مبكر

• مستويات منخفضة من اليود،وربما بعض الفيتامينات والمعادن الأخرى.

كيف يؤثر التدخين على طفلي؟

• زيادة خطر عدوى الجهاز التنفسي (بما في ذلك الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والربو)

• زيادة خطر تهيج العين

• زيادة اضطرابات الجهاز الهضمي (بما في ذلك،المغص والقيءو الغثيان والإسهال)

• زيادة خطر الحساسية

• زيادة خطر مشاكل تطور خلايا المخ بسبب انخفاض نقل اليود في حليب الثدي المتسبب بها التدخين

• زيادة خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS)

• مخاطر زيادة الإصابة بالسرطان

• نظرا لانخفاض إدرار الحليب،فان الطفل الرضيع قد يعاني من زيادة الوزن بشكل طبيعي.

متى لا ينصح بالرضاعة الطبيعية؟

تعتبر الرضاعة الطبيعية النوع الأكثر اكتمالا من التغذية لجميع الرضع. ومع ذلك،هناك بعض الحالات التي لا ينصح فيها ويحتاج الأطباء للنظر في كل حالة على حده لتحديد ما إذا كانت هناك عوامل تستدعي إما إيقاف أو إلغاء الرضاعة الطبيعية.

لا ينصح بالرضاعة الطبيعية للمرأة التي ينطبق عليها أي من الشروط التالية:

• الأدوية التي تفرز في حليب الثدي – المخدرات والمهدئات،والمنشطات،مضادات التخثر أو مضادات الاختلاج

• أخذ الأدوية المضادة للفيروسات

• الاعتماد على المخدرات غير المشروعة

• مرض السرطان تحت العلاج الكيميائي

• العلاج الإشعاعي (مؤقتا)

• المعاناة من السل النشط من دون علاج،

• العدوى بفيروس الخلايا اللمفاوية)(T-cell)من النوع الأول والثاني

• فيروس نقص المناعة البشريةAIDS