Le Coucher

Combien de Temps ont-ils Besoin à cet Age ?

6-9 Mois:

  • Siestes: 3

  • Les siestes totales: 1-2 heures.

  • L’intervalle des siestes : 2-3 heures

  • Le coucher pendant la nuit: 9-12 heures.

  • Le temps de dormir : environ 21 heures

  • Le temps total du coucher: 12-14 heures

9-12 Mois :

  • Siestes: 2

  • Les siestes totales: 1-2 heures.

  • L’intervalle des siestes: 3 heures

  • La nuit: 10-12 heures.

  • Le temps de dormir : environ 19 heures

  • Le temps total du coucher: 12-14 heures

Les Avantages de la routine du Coucher:

  • Aide les enfants à endormir plus facilement avec moins de temps dans le lit avant de dormir

  • Moins des épisodes de réveil pendant la nuit

  • Réduit les problèmes de sommeil. En fait, la routine de sommeil est considéré comme un traitement pour les troubles du sommeil

  • Augmente la durée du sommeil.

  • Les enfants qui suivent  un temps précis pour se coucher ont en moyenne une heure de coucher de plus par nuit en les comparant avec les enfants qui n'ont jamais eu une routine du coucher.

  • Diminue les problèmes de comportement de jour

  • Améliore l'humeur maternelle

  • Améliore la satisfaction des parents.